Stressende liv? Slapp av med denne meditasjonsøvelsen.

Forestill deg at du befinner deg ved en bekk. I den skarpe, klare luften hører du fuglesang. Ingenting kan plage deg her. Ingen kjenner dette hemmelige stedet ditt. Du er totalt adskilt fra det som kalles “verden”.

I det fjerne hører du lyden av et fossefall som fyller luften med brusende kaskader.

Vannet i bekken er klart, og du kan uten vanskelighet se ansiktet til personen hvis hode du holder under vannet.

Se! Det er det samme mennesket som har forårsaket alt dette stresset!

For en gledelig overraskelse!

Du slipper taket litt… bare for en rask pust… så plopp!… under vannet igjen.

Selv puster du dypt inn gjennom nesen og teller til fire mens du holder pusten. Kjenn hvordan det livgivende oksygenet fyller deg opp og gir deg energi. Så slipper du langsomt pusten ut gjennom munnen igjen.

Paal Leveraas on EmailPaal Leveraas on FacebookPaal Leveraas on InstagramPaal Leveraas on LinkedinPaal Leveraas on Twitter
Paal Leveraas
Coach og journalist @ Leveraas AS

Paal Leveraas er 100-dagerscoachen. Med flere tiårs erfaring som kommunikator, leder, gründer og coach fokuserer han nå primært på å støtte ledere gjennom den første kritiske fasen i en ny lederrolle, til beste for virksomheten, lederen selv og de som skal ledes. Les mer om 100-dagersprogrammet på www.leveraas.no.


Litt klokere hver tirsdag?

Tirsdag morgen som ukebrev er en ukentlig mental vitamininnsprøytning rett i din innboks, ofte med en liten ekstra vri spesielt for deg som abonnerer. Meld deg på her. 

Gratulerer! Du står på listen. Ses på tirsdag!

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
%d bloggere liker dette: