Gullstandarden for søvnmåling. Registrerer elektrisk aktivitet i hjernen ved hjelp av elektroder (vanligvis festet på hodet, men nå også i øret). Dette er den eneste måten å vite nøyaktig hvilket søvnstadium du er i, i motsetning til å beregne det fra puls.
Det dypeste søvnstadiet. Her produserer hjernen langsomme, kraftige bølger (delta-bølger). Dette er fasen for fysisk restitusjon, «hjernevask» (detox) og lagring av minne.
En type støy som ligner på hvit støy, men der de lavere frekvensene er kraftigere (høres dypere og mykere ut, som regn eller fossefall). Forskning viser at korte pulser av denne lyden kan forsterke dyp søvn hvis de treffer riktig i hjernebølgen.