Ord og uttrykk

Afantasi er manglende indre forestillingsevne eller manglende evne til mentale bilder.

ATP står for adenosintrifosfat og er selve valutaen for energi i kroppen din. Hver eneste bevegelse, tanke, og celleprosess du gjør krever ATP.

Alfa-liponsyre er en organisk svovelforbindelse som fungerer som en antioksidant i kroppen. Den produseres i små mengder naturlig i cellene, men finnes også i mat som spinat, brokkoli og rødt kjøtt. Tilskudd brukes gjerne fordi nivåene i kroppen kan være lave, og fordi ALA krysser blod-hjerne-barrieren og kan virke både i fett- og vannløselige miljøer.

Et system som både måler og agerer i en kontinuerlig sløyfe. I søvnsammenheng betyr det at enheten oppdager en hjernebølge og umiddelbart sender en respons (lyd) for å påvirke den neste bølgen.

CBCT (Cone Beam Computed Tomography) er en kraftig oppgradering av tradisjonell røntgenteknikk.

CoQ10 er et vitaminlignende stoff som finnes naturlig i kroppens celler, særlig i mitokondriene hvor det spiller en nøkkelrolle i energiproduksjonen (ATP). Nivåene avtar med alderen og ved bruk av enkelte medisiner, spesielt statiner.

Vitamin D3 er den formen av vitamin D kroppen selv lager i huden ved soleksponering. Den spiller en nøkkelrolle i kalsium- og fosfatbalansen, og dermed for benhelse og muskelfunksjon.

Gullstandarden for søvnmåling. Registrerer elektrisk aktivitet i hjernen ved hjelp av elektroder (vanligvis festet på hodet, men nå også i øret). Dette er den eneste måten å vite nøyaktig hvilket søvnstadium du er i, i motsetning til å beregne det fra puls.

Grønnkål er en av de "ultimate" super-matvarene, visstnok. Her er en oppskrift på salat fra min kostholdsveileder Line Bruu.

Et incidentaloma er et tilfeldig funn – noe man ikke lette etter, men oppdaget. Eksempler: en cyste, en forkalkning, et benavvik Det er ikke nødvendigvis farlig, det kan være klinisk irrelevant, og det kan føre til unødvendig bekymring og behandling. Med mer avansert bildediagnostikk øker antallet incidentalomas dramatisk. Det krever klinisk modenhet å vite når man ikke skal gjøre noe.

Vitamin K2 tilhører vitamin K-familien og finnes i flere former, hvorav MK-7 (menaquinon-7) er en av de mest biotilgjengelige. Det er særlig kjent for sin rolle i å aktivere proteiner som styrer kalsiumtransport i kroppen.

Luzilla, også kjent som ChatGPT, er blitt et av mine mest brukte verktøy for å effektivisere hverdagen og utvikle nye konsepter og løsninger.

MCT-olje er en konsentrert kilde til middels lange fettsyrer, vanligvis hentet fra kokosolje eller palmekjerneolje.

Magnesium glycinat er en mineralforbindelse av magnesium og aminosyren glycin. Den er kjent for høy biotilgjengelighet og brukes ofte som et skånsomt magnesiumtilskudd, da den gir mindre mageplager enn andre former (som magnesiumoksid).

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) er et naturlig forekommende molekyl i kroppen og en direkte forløper til NAD⁺ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) – et helt sentralt koenzym i cellenes energiproduksjon, DNA-reparasjon og stressrespons.

En type støy som ligner på hvit støy, men der de lavere frekvensene er kraftigere (høres dypere og mykere ut, som regn eller fossefall). Forskning viser at korte pulser av denne lyden kan forsterke dyp søvn hvis de treffer riktig i hjernebølgen.

Peri-implantitt er betennelse i vevet rundt et tannimplantat, med tap av benfeste. Det kan sammenlignes med periodontitt rundt naturlige tenner Problemet her er at implantater mangler det biologiske festet naturlige tenner har. Betennelse kan utvikle seg raskere, og symptomer i form av smerte kommer gjerne på et veldig sent stadium. Tidlig peri-implantitt kan være reversibel. Sen peri-implantitt kan føre til tap av implantatet.

Periapikale lesjoner er betennelser eller vevsforandringer rundt rotspissen på en tann. Typiske årsaker er infisert eller mislykket rotfylling, død tannpulp eller langvarig bakteriell lekkasje. Det er synlig som mørkt område på røntgen. Ikke alle periapikale lesjoner krever umiddelbar behandling. Det er ofte helt smertefritt og jan være stabilt i årevis. Noen observeres, andre behandles – avgjørelsen avhenger av størrelse, progresjon, symptomer og pasientens totale helsesituasjon.

Da 270 forskere ettergikk 100 studier publisert i ledende psykologitidsskrifter mellom 2010 og 2012, var mindre enn halvparten av studiene replikerbare. Det startet psykologifaget "replikasjonskrise".

Noen studier viser at resveratrol kan være gunstig og bra for mitokondriene. Men det er visstnok ikke veldig godt dokumentert.

Dr. Ruth er for tiden min yndlingslege. Hun er i tillegg til å være indremedisiner og biokjemiker. Hennes og Epivitys tilnærming til aldring appellerer sterkt til meg.

Det dypeste søvnstadiet. Her produserer hjernen langsomme, kraftige bølger (delta-bølger). Dette er fasen for fysisk restitusjon, "hjernevask" (detox) og lagring av minne.

En indikator som viser om det er betennelse i kroppen.

TMG (trimetylglysin) er et naturlig stoff i kroppen som fungerer som en methyl-donor – det vil si at det leverer metylgrupper (–CH₃) som er helt avgjørende for en rekke biokjemiske prosesser, særlig metylering.

Et tilskudd som samler alle de viktigste B-vitaminene i én kapsel. Disse vitaminene er vannløselige og har sentrale roller i energiomsetning, nervesystemet og cellefunksjoner.