Vitamin K2 tilhører vitamin K-familien og finnes i flere former, hvorav MK-7 (menaquinon-7) er en av de mest biotilgjengelige. Det er særlig kjent for sin rolle i å aktivere proteiner som styrer kalsiumtransport i kroppen.
Fordeler
-
Bidrar til normal blodkoagulasjon.
-
Kan styrke skjelettet ved å aktivere osteokalsin, som binder kalsium i beinvev.
-
Forskning antyder at K2 kan redusere kalsiumavleiringer i blodårer og dermed støtte hjerte- og karhelse.
-
MK-7 har lengre halveringstid i kroppen enn K1, noe som gjør at en daglig dose er effektiv.
Mulige ulemper / bivirkninger
-
Som regel trygt i moderate doser, men kan interagere med blodfortynnende medisiner (f.eks. warfarin).
-
Høye doser utover anbefalt kan øke risiko for uønskede koagulasjonseffekter hos sensitive individer.
-
Bivirkninger er sjeldne, men noen rapporterer hudreaksjoner eller mageplager.
Hvis du likte denne, kan det hende du liker disse også
