Vitamin D3 er den formen av vitamin D kroppen selv lager i huden ved soleksponering. Den spiller en nøkkelrolle i kalsium- og fosfatbalansen, og dermed for benhelse og muskelfunksjon.
Fordeler
-
Støtter bein- og tannhelse, og forebygger rakitt/osteomalasi.
-
Bidrar til immunsystemets normale funksjon; lave nivåer er koblet til økt infeksjonsrisiko.
-
Brukes ofte for å motvirke vinterrelatert D-vitaminmangel i nordlige breddegrader.
-
Noen studier antyder gunstig effekt på muskelfunksjon, og mulig rolle i å redusere fall hos eldre.
Mulige ulemper / bivirkninger
-
Overdosering kan gi hyperkalsemi (høyt kalsium i blodet) med symptomer som kvalme, hodepine, muskelsvakhet og nyreproblemer.
-
Langvarig høye doser bør følges opp med blodprøver.
Hvis du likte denne, kan det hende du liker disse også
