Et tilskudd som samler alle de viktigste B-vitaminene i én kapsel. Disse vitaminene er vannløselige og har sentrale roller i energiomsetning, nervesystemet og cellefunksjoner.
Fordeler
- Støtter energiomsetning og reduserer tretthet.
- Viktig for normal funksjon i nervesystem og hjerne.
- B12 og folat spiller en rolle i produksjon av røde blodlegemer og i DNA-syntese.
- Niacin, riboflavin og B6 er involvert i hundrevis av enzymatiske reaksjoner.
Mulige ulemper / bivirkninger
- Høye doser (som i mange B-kompleks) gir svært høye prosentandeler av anbefalt daglig inntak; dette er vanligvis trygt, siden overskudd skilles ut i urin, men kan gi bivirkninger.
- Niacin kan gi «flush» – varme, rød hud og prikking (denne effekten kan du ha merket). Niacinamid-varianten gir mindre flush.
- B6 i svært høye doser over tid kan gi nerveskader (nevropati), men nivået her (50 mg) ligger under typisk risikosone (vanligvis >200 mg/dag).
- Biotin kan forstyrre enkelte blodprøver (f.eks. hormoner og hjerteprøver).
Hvis du likte denne, kan det hende du liker disse også
