Har du hørt om 12-ukersåret? Hvis ikke, les denne artikkelen jeg skrev i starten av dette året.
Ovennevnte artikkel tar til orde for å dele året i fire, og ta 12 uker av gangen, snarere enn å tenke 12 måneder frem i tid.
I en verden av usikkerhet, og med våre overstimulerte og distraherte hjerner, trenger vi kortere tidshorisonter enn et år.
Når du har lest artikkelen over og tatt til deg idéene, har du et godt verktøy for å bevege deg fremover i liv og karriere.
Men ingen fremtid uten fortid, og ingen læring uten refleksjon. Her er noen spørsmål du kan stille deg selv ved slutten av hver av de 12 ukene:
Tilbakeblikk
- Hva gikk bra de siste 12 ukene?
- Hva gikk ikke bra de siste 12 ukene?
- Hva har jeg gjort på autopilot, uten å tenke, og hva kunne vært noe jeg kunne gjøre i stedet for dette?
- Hva har jeg lært, og hvordan skal jeg sikre at jeg husker lærdommen?
- Hva har jeg brukt for mye tid på, og hva har jeg brukt for lite tid på?
Fremblikk
- Hvilke fysiske endringer vil jeg gjøre de neste 12 ukene, det være seg hjemme, på kontoret eller andre steder?
- Hvordan kan jeg gjøre mer for andre de neste 12 ukene?
- Hva skal jeg oftere si «nei» til de neste 12 ukene?
- Hvilke gjentakende aktiviteter vil jeg gjerne redusere omfanget av, eventuelt gjøre mer effektivt eller eliminere helt?
- Hva bruker jeg for mye tid på, og hva skal jeg bruke mer tid på?
- Hva vil jeg forplikte meg til å gjøre for å bedre min arbeidssituasjon eller karriere?
- Hva vil jeg lære de neste 12 ukene?
- Hva er de viktigste verdiene jeg trenger å minne meg selv på i den nærmeste fremtid?
- Hva vil jeg prioritere høyest i livet mitt i det lange løp?
- Hvordan kan jeg best bruke de neste 12 ukene til å maksimere muligheten for å gjøre så mye bra jeg kan i mitt livsløp?
- Hva vil jeg forbedre (ferdigheter, selvledelse, livet mitt generelt, jobben) de neste 12 ukene, og hvordan vil jeg tilnærme meg dette for å sikre størst mulig sjanse for å lykkes?
- Hva er den ene, viktige tingen jeg skal gjøre de neste 12 ukene?
- Hva slags nye, gode vaner vil jeg tilegne meg, eller hvilke gode vaner fra tidligere vil jeg gjenopplive eller forsterke?
- Hva er en dårlig vane eller lite hensiktsmessig atferd jeg vil forplikte meg til å endre i den kommende perioden?
- Hva vil jeg forplikte meg til for å sikre og/eller forbedre helsen min?
- Hva vil jeg forplikte meg til hva gjelder relasjoner til andre?
- Hva er én ting jeg kan gjøre for å sikre eller forbedre min finansielle situasjon?
- Hva har jeg unngått, utsatt eller skjøvet under teppet som jeg nå trenger å ta fatt i, og når tar jeg tak i det?
- Hva er et passende tema i mitt liv de neste 12 ukene? Hvis jeg skulle sette et navn eller en merkelapp på den kommende perioden, hva ville det være?
Lag en plan
Når du har besvart disse spørsmålene har du en plattform å bygge videre på for å legge en konkret plan for de neste 12 ukene. Her er det viktig at du ikke gaper over for mye. Les artikkelen om 12-ukersåret og sett deg tre mål som er så konkrete at du kan sjekke dem ut om 12 uker.
De tre målene er innenfor tre områder av ditt liv: Deg selv («jeg»), dine relasjoner («vi») og din kontekst, som jobb, studier og andre rammebetingelser («det»).
Jeg. Vi. Det.
Og det søte punktet i midten, der de overlapper.
Lykke til.
God tirsdag.
Les også:
PS. Funker dette? Fortell meg gjerne om du bruker disse tipsene og hvordan det virker for deg. Skriv til paal.leveraas@tilt.work.
PS2. Hva med å starte neste år med en coach ved din side? Ta kontakt med meg om du vil høre mer om mulighetene.
Kilder og inspirasjon: ClearerThinking.org og boken «The 12 Week Year: Get More Done in 12 Weeks than Others Do in 12 Months».
Oppslagsfoto: Anais Gómez-C: That’s not me in the mirror, Flickr CC BY 2.0
